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2011年12月 8日 (木)

いつまで続くか、自宅ヨガ開始

長年の運動不足と年齢のせいか、

ときどき腰痛になり、冷え性もひどくなっている気がします。

今年の秋からはついに整体院デビューまでしてしまい、

「ヨガやったらいいと思いますよ~happy01」と先生に言われ、

分かっちゃいるけどなかなか一歩が踏み出せずにおりました。

(時間とかお金とか気力とかね……coldsweats01

 

でも、「腰痛はもちろん冷えも辛いのに今年はエアコンを

ガンガンかけるわけにもいかない、

これはマジで体質を改善していかねば」と、

これまでにない危機感を抱き、自宅でヨガをやることにしたんです。

ヨガのDVDをアマゾンで探し、評判の良かった本を買いました。

 

ヨガは、食後2時間、入浴後30分はやっちゃダメと書いてあるので、

朝ごはんを食べずに、子どもの登校後にやることにしました。

これが結構いい感じです。

全部通してやると1時間ちょっとかかるのですが、

終わったら9時半とか10時なので遅めのブランチを取り、

洗濯物を片付けたりて、そのあとPC作業を始めます。

ヨガを始めるまでは、子どもが登校したらすぐにPCに向かっていたのですが、

翻訳や企画作成作業に集中できないことが多かったです。  

でも今は、そういうダラダラする時間がうんと短くなりました。

体も気持ちもすっきりしてるように感じます。

 

午前中はときどきPTAに行くので

毎日ヨガができるわけではありませんが、

準備運動だけでもやって出かけるようにしています。

 

自宅ヨガを始めて10日くらいたっていますが、

自分でも思ったより長く続いてびっくりしています。

たぶん、パジャマのままできること、

スポーツクラブと違って誰かに会う心配がなく、すっぴんでOKなこと、

動きがゆっくりなので汗だくにならず、

後でシャワーの必要も(今の季節は)ないこと

など、グウタラの私にはちょうどよい条件がそろっているからかも♪

 

週末は子どもがいるので、なんとなくやらずにいますが

できるだけ毎日続けて、今年の冬は

あまり冷えないで過ごしたいです。

(ちなみに毎朝、はちみつショウガドリンクを飲み、

朝晩は着る毛布を着てPC触ってます。

着る毛布って初めて買ったけど、ほんとにあったかい!!)

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

まままりもさん、こんにちはhappy01

ヨガを始められたんですね~
私もヨガに興味はありながらも今まで全然縁がなく
今は今年から始めた太極拳を週に1回、
お母さん仲間とやっていますnotes

年をとってくると、冷えがだんだんつらくなってきますよねsweat01
今日も太極拳の先生は「私はしょうが紅茶が冷え対策」と
言われてました。
外から中からあっためなきゃですねsun

ももちさんは太極拳ですか~
お互い、冷えが改善しますようにshine
ほんと、私は年々深刻になってますsweat01

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